Network
OKE FLORES.com - Beberapa orang biasanya merasakan nyeri pada bagian perut dan punggung bawah saat menstruasi. Hal ini terjadi ketika dinding rahim berkontraksi lebih kuat saat menstruasi.
Kondisi ini memberi tekanan pada pembuluh darah di sekitarnya dan kemudian menyebabkan rahim terputus pasokan oksigennya. Tanpa oksigen yang cukup, jaringan rahim melepaskan bahan kimia penyebab rasa sakit.
Namun kram menstruasi bisa diredakan dengan beberapa obat pereda nyeri haid alami yang mudah ditemukan.
Baca Juga: Intip Cara Membuat Pepes Ikan Asin Daun Singkong yang Praktis dan Bikin Ngiler
Melansir pikiran-rakyat.com, Selasa, 05 September 2023, berikut beberapa pengobatan alami untuk kram menstruasi:
1. Air Hangat
Kompres perut yang sakit saat haid menggunakan air hangat. Hal ini dapat melemaskan otot rahim yang berkontraksi saat menstruasi.
Air hangat yang dikompreskan ke perut juga dapat merelaksasi otot rahim yang tegang saat haid dan meningkatkan aliran darah. Hal ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman saat haid.
2. Makanan Sehat
Untuk mengurangi nyeri pada haid, dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung serta, antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin B6, vitamin E, dan zat besi.
