Network
Makanan sehat tersebut dapat ditemukan pada makanan seperti pepaya, pisang, sayuran hijau, kacang-kacangan, daging ayam tanpa lemak, ikan, dan biji flaxseed.
3. Minyak Aromaterapi
Minyak aromaterapi dipercaya memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, dan mampu meredakan nyeri haid. Mengoleskan minyak aroma terapi ke area perut dipercaya mampu meredakan nyeri haid.
Pasalnya, pada minyak aromaterapi memiliki bahan dasar minyak lavender, kayu manis, atau campuran minyak bunga mawar dan cengkeh.
4. Teh Herbal
Dalam beberapa penelitian menyebutkan jika teh herbal dipercaya dapat meredakan nyeri haid. Teh herbal yang dapat dikonsumsi seperti teh chamomile dan teh jahe.
Teh chamomile mengandung senyawa apigenin, yaitu senyawa yang dapat meredakan nyeri haid dengan cara melemaskan otot rahim yang tegang. Sedangkan teh jahe mampu menurunkan zat kimia prostaglandin di dalam tubuh, sehingga berbagai keluhan menstruasi, seperti nyeri perut, mual, dan sakit kepala, pun akan mereda.***
