Membantu Mengatur Gula Darah : Inilah Salah Satu Manfaat Sayur Kale

 

OKE FLORES.COM - Sayuran telah lama diakui sebagai bagian penting dari pola makan sehat. Salah satu sayuran yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir adalah kale.

Kale adalah salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Rekomendasi Krim Pemutih Wajah yang Manjur untuk Menghilangkan Noda Hitam dan Flek

Kale adalah salah satu jenis sayuran yang termasuk dalam keluarga Brassicaceae, yang sama dengan brokoli, kubis, dan kembang kol.

Sayuran ini dikenal dengan daunnya yang berwarna hijau gelap dan memiliki tekstur yang sedikit renyah.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi sayur kale bagi tubuh, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan seperti yang dialnsir dari Pikiran-rakyat.com, Rabu, 6 September 2023:

1. Rendah Kalori dan Tinggi Serat Salah satu alasan mengapa kale baik untuk program penurunan berat badan adalah karena kandungan kalorinya yang rendah. Dalam satu cangkir sayur kale yang direbus, hanya terdapat sekitar 33 kalori. Namun, sayur ini kaya akan serat, yang membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama. Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, membantu Anda mengontrol berat badan.