Berikut Cara Mengatasi Nyeri Leher karena Terlalu Lama Bermain Gadget, Salah Satunya Beristirahat Secara Terat

OKE FLORES.COM - Di era digital yang begitu canggih ini, hampir semua orang memiliki akses ke berbagai perangkat gadget, seperti smartphone, tablet, dan laptop.

Kehadiran perangkat-perangkat tersebut telah mengubah cara kita berkomunikasi, bekerja, dan bermain.

Baca Juga: Berikut 5 Hal Keuntungan Mental dan Fisik Jika Anda Mandi Setiap Hari

Namun, penggunaan gadget yang berlebihan dan tidak seimbang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah nyeri leher.

Nyeri leher yang terjadi akibat terlalu lama bermain gadget bisa menjadi masalah yang cukup mengganggu.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tahu cara mengatasi nyeri leher ini. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda mengatasi nyeri leher akibat terlalu lama bermain gadget seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Selasa, 5 September 2023:

1. Beristirahat Secara Teratur

Salah satu penyebab utama nyeri leher saat bermain gadget adalah postur tubuh yang buruk. Ketika kita terlalu lama menunduk untuk melihat layar gadget, otot-otot leher kita akan bekerja lebih keras dan dapat mengakibatkan ketegangan dan nyeri. Oleh karena itu, sangat penting untuk beristirahat secara teratur. Cobalah untuk mengatur waktu bermain gadget Anda, misalnya setiap 30 menit sekali, berdirilah sejenak, regangkan otot-otot leher Anda, dan lakukan gerakan leher yang lembut.