Berikut Empat Upaya agar Terhindar dari Batu Ginjal, Minum Susu Salah Satunya

OKE FLORES.COM - Batu ginjal adalah masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang di seluruh dunia.

Batu ginjal terbentuk ketika mineral dan garam yang ada dalam urin mengkristal dan mengendap dalam ginjal.

Baca Juga: Studi John Hopkins: Pasangan yang Selingkuh Ternyata Tidak Menyesal, bahkan Merasa Puas

Hal ini bisa sangat menyakitkan dan memerlukan pengobatan medis serius. Untuk menghindari batu ginjal, ada beberapa langkah yang dapat diambil, salah satunya adalah dengan memasukkan susu dalam diet sehari-hari seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Jumat, 8 September 2023:

1. Minum Banyak Air

Salah satu cara terbaik untuk mencegah batu ginjal adalah dengan minum banyak air. Air membantu melarutkan garam dan mineral dalam urin, sehingga mencegah pembentukan batu ginjal. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari atau lebih, terutama jika Anda hidup di daerah yang panas atau jika Anda beraktivitas fisik yang intens.

2. Kontrol Konsumsi Garam dan Protein

Mengurangi konsumsi garam dan protein hewani juga dapat membantu mencegah batu ginjal. Kedua zat ini dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urin, yang dapat memicu pembentukan batu ginjal. Sebaiknya batasi makanan yang mengandung garam berlebihan seperti makanan cepat saji dan makanan olahan. Selain itu, pertimbangkan untuk mengganti beberapa sumber protein hewani dengan sumber protein nabati yang lebih sehat seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan.