Network
OKE FLORES.com - Banyak orang terobsesi untuk menurunkan berat badan dan melakukan diet ekstra untuk mendapatkan berat badan yang mereka inginkan segera. Sayangnya, tindakan seperti itu berbahaya bagi kesehatan Anda dan hanya menghasilkan penurunan berat badan yang sementara.
Melansir pikiran-rakyat.com, Rabu, 27 September 2023, makanan adalah bagian penting dari diet. Makanan yang rendah kalori, tinggi serat, dan kaya gizi dapat membantu menurunkan berat badan.
Beberapa makanan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan adalah:
1. Protein Rendah Lemak
Daging tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu rendah lemak adalah sumber protein yang baik dengan kalori yang lebih rendah daripada sumber protein yang lebih berlemak.
2. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti quinoa, beras merah, dan oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap dan mengandung serat untuk menjaga perasaan kenyang.
