Network
1 Tiduran setelah makan
Siapa yang suka tiduran setelah makan malam? Rasanya memang enak karena tubuh kenyang dan kamu bisa beristirahat sambil main gadget di tempat tidur, jangan lupa kondisi kamar yang mendukung seperti angin dari sentoran AC maupun kipas angin yang sejuk membuatmu ingin langsung berleha-leha saja. Tapi tahukah kamu jika ini sangat berbahaya jika terus dilakukan?
Baca Juga: Berikut Kunci Gitar Lagu Mungkinkah, Lengkap dengan Lirik Lagu!
Jika kamu tiduran setelah makan, makanan yang masuk akan kembali naik ke atas kerongkongan, akibatnya gas akan naik dan kamu akan mengalami rasa begah yang berlanjut dengan sensasi heartburn atau terbakar pada ulu hati. Ini adalah tanda dari penyakit GERD. Selain itu dengan terganggunya proses pencernaan, lemak akan semakin menumpuk dan akan mempengaruhi berat badan. Yang paling menyeramkannya, Studi University of Ioannina Medical School Yunani menunjukkan orang yang suka tiduran setelah makan memiliki risiko terkena stroke.
2 Konsumsi junk food yang berlebihan
Siapa yang lebih suka makan junk food daripada makan makanan sehat? Proses yang cepat, harga yang berkualitas, serta mengenyangkan memang menjadi langganan untuk dipilih sebagai santapan sarapan, makan siang, maupun makan malam. Tetapi tahukah kamu konsumsi junk food yang berlebihan dapat menyebabkan badan gemuk?
Badan gemuk atau obesitas tidak memandang bulu dan dapat dialami oleh orang-orang usia muda maupun tua. Dengan mengkonsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan kardiovaskuler. Bahkan menurut European Society of Cardiology, serangan jantung meningkat karena lemak berlebih pada bagian punggung dan sekitarnya.
3 Kurangnya asupan serat
Akhir-akhir ini banyak sekali orang yang jarang makan makanan sehat seperti sayur dan buah. Berbagai macam varian sayur dan buah serta kandungan yang sehat untuk pencernaan dapat membantu kamu untuk terhindar dari badan gemuk. Selain itu, sayur dan buah juga sangat bagus untuk kesehatan pencernaan. Jika kamu kurang asupan serat, waspada badan gemuk mengintai.
Sayur dan buah mengandung serat yang dapat memperlancar buang air besar. Jika kamu jarang makan sayur dan buah yang mengandung serat, buang air menjadi tidak lancar, lemak akan menumpuk, dan ketika kamu buang air, feses akan mengeras dan dapat menyebabkan pendarahan pada anus. Tidak hanya itu, lemak yang menumpuk tadi dapat membuat berat badan bertambah dan membentuk lipatan pada perut.
