Network
OKE FLORES.COM - Kebiasaan berpikir yang berlebihan adalah kebiasaan umum yang dapat menyebabkan kecemasan, ketidakmampuan dalam pengambilan keputusan, dan stres.
Overthinking ditandai dengan kebiasaan memikirkan segala sesuatu secara berlebihan. Pola pikir ini bukan hanya melelahkan, tapi juga dapat mengganggu aktivitas yang dilakukan.
Orang yang memiliki sifat pemikir cenderung memikirkan hal-hal yang memang perlu dipikirkan. Sedangkan orang yang overthinking biasanya suka menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkan hal sepele atau yang belum tentu bermanfaat.
Baca Juga: Cuaca Panas Ekstrem, Intip 6 Minuman Pendingin yang Baik Agar Tubuh Sehat dan Terhidrasi
Risiko Bagi Kamu yang Terlalu Sering Overthinking
Jika tidak diatasi, ternyata berpikir berlebihan bisa memberikan berbagai risiko baik untuk kesehatan mental maupun fisik, lho. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Ini dia beberapa cara yang bisa kamu coba untuk meredakan perasaan overthinking.
1. Meditasi
Teknik sadar diri, seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan teknik relaksasi lainnya, dapat membantu Anda tetap fokus dan mencegah siklus berpikir yang berlebihan.
2. Alihkan Perhatianmu
