Network
OKE FLORES.COM - Banyak orang mungkin mengucek atau menggosok mata setiap hari. Ada banayak alasan, seperti bangun tidur, merasa stres, kelilipan, atau gatal di mata. Jika dilakukan dengan pelan-pelan dan tangan dalam keadaan bersih, mengucek mata kadang-kadang tidak masalah. Apa yang terjdi jika keadaan berubah sebaliknya?
Memang mengucek mata memiliki alasan yang baik dan memiliki efek terapeutik, yaitu merangsang saraf vagus yang dapat memperlambat detak jantung dan mengurangi stres.
Mengucek mata juga merupakan respon tubuh untuk melumasi mata saat kering.
Debu atau partikel yang menempel di area mata dapat berkurang bila dihilangkan dengan air mata setelah mengucek mata.
Di sisi lain, mengucek mata juga dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.
Kenapa orang mengucek mata?
Mengucek mata merupakan hal yang lumrah dilakukan saat bangun tidur atau merasa mengantuk.
Kebiasaan ini bisa membuat Anda merasa nyaman kembali dan mengurangi rasa gatal pada mata.
Pada hakikatnya mengucek mata adalah salah satu cara merangsang air mata lalu melumasi mata yang kering.
Tentunya hal ini akan membantu menjaga mata tetap bersih dari debu dan zat lain yang dapat masuk dan mengiritasi mata.
Selain itu, air mata akibat gesekan dikatakan dapat mengurangi perasaan tegang.
Saat Anda menggosok mata, tekanan di sekitar mata Anda merangsang saraf vagus, yaitu saraf di sekitar mata Anda, memperlambat detak jantung dan membantu Anda rileks kembali.
Namun tahukah Anda kalau kebiasaan mengucek mata ternyata bisa menimbulkan gangguan kesehatan serius atau berbahaya bagi mata?
Apa dampak dari sering mengucek mata?
Mempertahankan kebiasaan mengucek mata terlalu keras tidak baik bagi kesehatan mata Anda.
Mengutip Hallo Sehat, Rabu 25 Oktober 2023, berikut beberapa gangguan kesehatan yang dapat menyerang mata jika terlalu sering mengucek mata.
1. Infeksi mata
Salah satu alasan mengapa menggosok mata adalah praktik yang buruk adalah karena tangan yang Anda gunakan untuk menyentuh mata.
Tangan Anda bisa dipenuhi bakteri dan parasit dari benda, hewan, atau bahkan orang lain yang pernah Anda sentuh sebelumnya.
Jika Anda tidak mencuci tangan lalu menyentuh dan menggosok mata terlalu keras, Anda bisa terkena infeksi mata.
2. Kantung mata hitam
Banyak orang yang percaya bahwa kantung mata disebabkan oleh kelelahan dan kurang tidur.
Namun nyatanya, ini bukanlah satu-satunya penyebab.
Kebiasaan mengucek mata juga bisa menggelapkan lingkaran hitam di bawah mata.
Jadi, hentikan sekarang juga kebiasaan ini agar kantung di bawah mata tidak membesar dan menghitam.
3. Mata berdarah
Mata berdarah, disebut juga pendarahan subkonjungtiva, adalah suatu kondisi di mana bagian putih mata menjadi merah akibat adanya bekuan darah.
Ini tidak berarti matamu berdarah. Kondisi ini bisa terjadi akibat mengucek mata terlalu keras.
Tekanan saat menggosok mata dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di mata.
Akibatnya mata menjadi merah.
4. Glaukoma
Glaukoma merupakan penyakit mata yang disebabkan oleh kerusakan pada saraf optik dan akan bertambah parah jika tidak segera ditangani.
Kerusakan saraf optik ini disebabkan oleh meningkatnya tekanan pada mata, juga dapat disebabkan oleh kebiasaan menggosok mata terlalu keras dan terlalu sering.
Kebanyakan penderita glaukoma pada awalnya tidak menunjukkan gejala atau tanda.
Inilah sebabnya mengapa pasien sering menemui dokter dengan penyakit glaukoma yang sangat parah sehingga mereka kehilangan kemampuan untuk melihat atau bahkan menjadi buta.
5. Kornea mata berubah bentuk
Bahaya lain yang mengintai mata akibat terlalu sering menggosok adalah keratoconus, kelainan yang terjadi ketika kornea berubah bentuk.
Biasanya, kornea berbentuk kubah dan terkadang berbentuk bola.
Namun, pada penderita keratoconus, sel-sel kornea rusak sehingga tidak dapat mempertahankan bentuknya dan berubah bentuk menjadi kerucut karena kornea menonjol ke luar.
Kondisi ini membuat pasien sulit melihat kecuali memakai lensa kontak atau kacamata.
Menurut StatPearls, keratoconus bisa terjadi karena kebiasaan terlalu sering mengucek mata.
6. Kelopak mata bengkak atau terluka
Kebiasaan mengucek mata juga bisa menyebabkan masalah kelopak mata.
Kondisi yang sering dikeluhkan akibat kebiasaan ini adalah rasa bengkak dan nyeri pada kelopak mata.
Anda mungkin mengalami gejala bengkak pada kelopak mata atau sekitar mata, dengan atau tanpa rasa sakit saat berkedip.
Dalam kasus yang parah, goresan pada kelopak mata dapat terjadi karena terlalu banyak digosok.
Bagaimana cara menghindari mengucek mata?
Sebenarnya kebiasaan ini tidak dianjurkan.
Padahal, mengucek mata karena mata gatal akibat rasa tidak nyaman pada mata hanya akan memperparah iritasi. Mata Anda akan semakin terasa gatal, merah dan nyeri.
Jadi, jika mata Anda gatal, ada baiknya gunakan cara berikut untuk membersihkan mata secara alami.
1. Cek kondisi mata terlebih dahulu
Sebelum buru-buru mengucek mata, cobalah periksa mata Anda apakah ada benda asing yang masuk ke dalam mata Anda.
Buka matamu dengan dua jari, lalu lihat kontur matamu di cermin.
Lihatlah bagian berwarna merah muda di bagian dalam kelopak mata bawah Anda.
Jika ada kotoran atau noda kecil, coba hilangkan secara perlahan dengan kapas basah atau air mengalir.
Lakukan ini dengan hati-hati agar tidak mengenai bola matamu.
2. Lepaskan lensa kontak
Lensa kontak adalah salah satu penyebab paling umum dari infeksi mata, biasanya karena tidak memakainya dengan benar.
Selain itu, penggunaan lensa kontak juga dapat menyebabkan masuknya kotoran sehingga memperparah gejala infeksi mata.
Jadi, sebelum membersihkan mata, pastikan kamu melepas lensa kontakmu.
Bahkan jangan menggosok matamu.
Namun, ingatlah untuk mencuci tangan terlebih dahulu agar kuman dari tangan tidak berpindah ke mata.
3. Ambil posisi yang nyaman
Langkah selanjutnya adalah mengambil posisi senyaman mungkin sebelum mulai menyeka mata.
Posisi yang nyaman juga dapat memudahkan air mengalir keluar dari mata saat Anda menyekanya.
Mulailah dengan menundukkan kepala atau sedikit.
Dengan cara ini aliran air atau larutan pencuci mata akan segera berkurang sehingga mencegah penyebaran infeksi ke bagian mata lainnya.
4. Bersihkan mata dengan cara membilas
Siapkan wadah khusus atau cangkir kecil seukuran mata (gelas sloki) dan isi dengan air bersih atau larutan pembersih mata.
Tempelkan cangkir kecil tersebut ke sekitar mata, lalu arahkan kepala Anda ke belakang. Cara ini akan membuat cairan tersebut mengenai mata secara langsung dan mulai membersihkan permukaan mata secara perlahan.
Saat membersihkan mata, kedipkan mata beberapa kali dan gerakkan mata Anda ke arah atas, bawah, dan ke samping. Lakukan cara ini selama 10—15 menit untuk meratakan cairan ke seluruh bola mata.
Setelah selesai membilas mata, tepuk-tepuk area sekitar mata dengan handuk kering yang bersih. Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata apabila rasa gatal di mata masih terasa.
Setelah mengetahui bahaya akibat mengucek mata, mulai sekarang sebaiknya tinggalkan perlahan kebiasaan buruk ini.
Menangani masalah pada mata Anda dengan tepat tanpa mengucek mata akan menghindarkan Anda dari penyakit atau gangguan pada mata yang jauh lebih parah.***
Tempelkan cangkir kecil tersebut ke sekitar mata, lalu arahkan kepala Anda ke belakang. Cara ini akan membuat cairan tersebut mengenai mata secara langsung dan mulai membersihkan permukaan mata secara perlahan.
Saat membersihkan mata, kedipkan mata beberapa kali dan gerakkan mata Anda ke arah atas, bawah, dan ke samping. Lakukan cara ini selama 10—15 menit untuk meratakan cairan ke seluruh bola mata.
Setelah selesai membilas mata, tepuk-tepuk area sekitar mata dengan handuk kering yang bersih. Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata apabila rasa gatal di mata masih terasa.
Setelah mengetahui bahaya akibat mengucek mata, mulai sekarang sebaiknya tinggalkan perlahan kebiasaan buruk ini.
Menangani masalah pada mata Anda dengan tepat tanpa mengucek mata akan menghindarkan Anda dari penyakit atau gangguan pada mata yang jauh lebih parah.***
