Network
OKE FLORES.COM - Apakah teman-teman sudah mencoba untuk bangun pagi? Memang benar, bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Namun sangat disayangkan masih banyak orang yang kesulitan untuk bangun pagi atau belum bisa memulainya lebih awal.
Padahal, manfaat bangun pagi bisa didapat dalam jangka pendek maupun jangka panjang jika sudah menjadi kebiasaan atau kebiasaan yang baik. Sebagian orang mungkin masih menganggap remeh manfaat bangun pagi karena menganggap tidak perlu bangun pagi. Mengenai bangun pagi, itu adalah pilihan setiap orang untuk menjalani hidupnya sendiri.
Namun kamuperlu mengetahui bahwa bangun pagi merupakan suatu kebiasaan yang baik jika kita memasukkannya ke dalam rutinitas sehari-hari, karena memiliki banyak manfaat, baik fisik maupun mental.
Baca Juga: Artikel Ilmiah vs. Artikel Ilmiah Populer: Apa Saja Perbedaannya?
Melansir Sonora.id Senin, 30 Oktober 2023, siapa yang tidak memimpikan tubuh dan pikiran yang sehat? Oleh karena itu, dengan memulainya di pagi hari bukan tidak mungkin akan berdampak pada tubuh kita. Berikut manfaat bangun pagi yang perlu kamu ketahui agar bangun pagi menjadi pilihan umum dalam kehidupan sehari-hari:
Berikut adalah manfaat bangun pagi hari untuk kesehatan tubuh agar panjang umur.
1. Pola makan seimbang
Saat bangun pagi, otomatis Anda cenderung memanjakan diri dengan sarapan lezat yang menyehatkan dan membuat Anda berenergi.
Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Ini memberi Anda dorongan vitalitas dan Anda dapat menggunakan kesempatan ini untuk memperhatikan konsumsi Anda sepanjang hari.
2. Meningkatkan kesehatan mental
Penelitian telah membuktikan bahwa mereka yang bangun pagi menunjukkan gejala kesehatan mental yang lebih baik.
Mereka optimis, puas dan merasa positif terhadap situasi. Hal ini juga menurunkan kemungkinan penyakit mental yang biasanya ditemukan pada mereka yang tidur larut malam dan bangun terlambat.
3. Mencegah stress
Ini juga merupakan cara terbaik untuk mengurangi stres karena Anda sudah memulai hari lebih awal.
