Network
OKE FLORES.COM - Salah satu minuman sehat, susu mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti kalsium, protein, kalium, yodium, fosfor, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, dan vitamin D.
Nutrisi ini membantu kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Berikut 3 manfaat minum susu sebelum tidur di malam hari yaitu :
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Baca Juga: Simak Berikut Deretan Buah Buahan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Hamil
Melansir Sonora.id Rabu 15 November 2023, studi menunjukkan bahwa minum susu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Susu rendah lemak mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung karena mengandung kalsium, kalium, dan magnesium yang membantu mengatur tekanan darah.
2. Mengurangi kebiasaan makan di malam hari
Susu saat malam hari dapat mengurangi rasa lapar karena mengandung protein yang dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Ini juga dapat membantu Anda menghindari kebiasaan makan tengah malam yang dapat menyebabkan gula darah dan berat badan meningkat.
