Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Anda, Salah Satunya Memperbaiki Ritme Sirkadian

OKE FLORES.COM - Sinar matahari adalah sumber energi alami yang tak ternilai bagi kehidupan di bumi.

Di antara segudang manfaatnya, sinar matahari pagi khususnya menawarkan sejumlah kebaikan yang luar biasa bagi kesehatan Anda.

Berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membawa sejumlah manfaat yang tak terduga seperti yang dilansir dari Sonora.id, Kamis, 16 November 2023:

Baca Juga: Buah-buahan yang Ternyata Harus Dihindari Selama Kehamilan, Salah Satunya Nanas

1. Sumber Vitamin D

Sinar matahari pagi adalah salah satu sumber utama vitamin D alami. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan bahkan kesehatan mental. Paparan sinar matahari pada pagi hari dapat membantu tubuh Anda menghasilkan vitamin D yang cukup.

2. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental

Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat merangsang produksi serotonin dalam otak. Serotonin adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan meningkatkan suasana hati. Aktivitas pagi hari di bawah sinar matahari juga dapat membantu mengurangi risiko depresi.

3. Memperbaiki Ritme Sirkadian

Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda. Paparan cahaya ini di pagi hari membantu tubuh memahami kapan waktunya bangun dan tidur, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur malam Anda.

4. Menyehatkan Kulit

Paparan sinar matahari pada pagi hari juga bermanfaat bagi kulit Anda. Sinar matahari pagi memiliki sinar ultraviolet B (UVB) yang membantu tubuh untuk membuat vitamin D, serta memberikan manfaat untuk kondisi kulit tertentu seperti psoriasis dan dermatitis.