Network
OKE FLORES.COM - Kesehatan kandung kemih adalah hal yang penting bagi semua orang, baik pria maupun wanita.
Kandung kemih adalah organ penting dalam sistem kemih yang bertanggung jawab untuk menyimpan dan mengeluarkan urin dari tubuh.
Gangguan kesehatan pada kandung kemih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Mengatasi Alergi dengan Bahan Alami yang Tersedia di Rumah, Salah Satunya Madu
Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan kandung kemih bagi pria dan wanita.
1. Minum Cukup Air
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kandung kemih adalah dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minumlah air secukupnya setiap hari. Air membantu membersihkan saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi saluran kemih (ISK) yang sering terjadi pada wanita.
2. Pertahankan Kebersihan
Kebersihan pribadi yang baik adalah kunci untuk mencegah infeksi kandung kemih. Jaga area genital Anda tetap bersih, terutama setelah buang air kecil atau buang air besar. Wanita disarankan untuk membersihkan dari depan ke belakang setelah buang air kecil atau buang air besar untuk mencegah bakteri dari usus masuk ke saluran kemih.
3. Kencing Secara Teratur
Tahanan urine yang terlalu lama dapat menjadi faktor risiko infeksi kandung kemih. Cobalah untuk buang air kecil secara teratur, jangan tahan buang air kecil terlalu lama meskipun dalam keadaan sibuk.
