Network
Cobalah untuk beristirahat dan menghindari kelelahan, terutama jika sakit kepala disebabkan oleh kurang tidur atau kelelahan fisik.
3. Kompres Dingin atau Panas
Tempatkan kompres dingin atau panas di area yang terasa sakit pada kepala atau leher. Ini dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit.
4. Relaksasi
Latihan relaksasi, seperti teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga, dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan otot, yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala.
5. Pijat
Pijatan lembut pada area kepala, leher, dan bahu dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan sakit kepala.
6. Menghindari Pemicu Makanan
Jika sakit kepala Anda terkait dengan konsumsi makanan atau minuman tertentu, pertimbangkan untuk menghindari pemicu tersebut, seperti makanan yang mengandung MSG, kafein, atau cokelat.
7. Menggunakan Aromaterapi
