12 Trik Jitu yang dapat Bantu Mencegah Sakit Kepala Akibat Stres

OKE FLORES.COM - Mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh stres memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan perubahan gaya hidup dan teknik manajemen stres.

Dikutip dari berbagai sumber berikut beberapa trik jitu yang dapat membantu mengurangi dan mencegah sakit kepala akibat stres:

1. Teknik Pernapasan Dalam

   Praktikkan teknik pernapasan dalam untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan secara perlahan melalui mulut. Lakukan ini beberapa kali untuk meredakan ketegangan.

   Baca Juga: Obat Herbal yang Diklaim Bermanfaat untuk Pasien HIV/AIDS

2. Meditasi

   Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Carilah tempat yang tenang, duduk dengan nyaman, dan fokuskan perhatian pada pernapasan atau mantra yang tenang.

3. Yoga