Network
Tanda-tanda Gangguan Tidur:
1. Kesulitan Tidur Malam Hari
Jika Anda kesulitan memulai tidur di malam hari, ini bisa menjadi tanda gangguan tidur. Insomnia adalah salah satu contoh umum di mana seseorang kesulitan tidur meskipun memiliki kebutuhan tidur yang cukup.
2. Mudah Terbangun
Bangun terlalu awal atau sering terbangun selama tidur dapat menjadi tanda gangguan tidur. Hal ini dapat merusak pola tidur yang sehat dan menyebabkan kelelahan di siang hari.
Baca Juga: 7 Ciri Batu Empedu yang Parah dan Penanganannya
3. Perubahan Mood
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Perubahan mood yang signifikan, seperti mudah marah atau merasa sedih, dapat menjadi tanda gangguan tidur.
4. Penurunan Kinerja Fisik dan Mental
Jika Anda sering merasa lelah dan kurang fokus karena tidur yang tidak memadai, ini dapat mempengaruhi kinerja sehari-hari, baik di tempat kerja maupun dalam kegiatan sehari-hari.
