Network
OKE FLORES.COM - Berpuasa selama bulan Ramadhan adalah sebuah ibadah yang dijalankan oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Namun, menjaga kesehatan tubuh tetap optimal selama berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Untuk membantu Anda tetap fit dan sehat selama menjalani ibadah puasa, berikut 10 tips yang dapat Anda terapkan.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Inilah Tips Memilih Menu Berbuka Puasa yang Rendah Kolesterol
1. Sahur yang Bergizi
Pastikan untuk mengonsumsi sahur yang seimbang, terdiri dari makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting. Ini akan membantu memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian.
2. Minum Air yang Cukup
Jangan lupa untuk minum air dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan konsentrasi. Hindari minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan.
3. Hindari Makanan Berlemak dan Manis
