Network
OKE FLORES.COM - Bulan Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus selama berjam-jam, tetapi juga tentang kesempatan untuk meningkatkan kesadaran akan pola makan yang sehat.
Salah satu aspek penting yang perlu dipertimbangkan adalah memilih menu berbuka puasa yang rendah kolesterol.
Dengan memperhatikan jenis dan kuantitas makanan yang dikonsumsi saat berbuka, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Resep Pepes Ayam Rendah Kolesterol Cocok Jadi Menu Buka Puasa
Berikut beberapa tips memilih menu berbuka puasa yang rendah kolesterol:
1. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan adalah sumber nutrisi yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan. Memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan saat berbuka puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.
2. Hindari Makanan Berlemak Jenuh
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, makanan olahan, dan produk susu tinggi lemak.
Lebih baik memilih sumber protein nabati rendah lemak seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe.
