Network
OKE FLORES.COM - Tidur malam yang cukup dan mengurangi penggunaan handphone mungkin terdengar seperti dua hal yang sederhana, tetapi perubahan yang mungkin terjadi pada diri Anda bisa jauh lebih besar daripada yang Anda bayangkan.
Dalam era di mana teknologi semakin merajalela dan tren begadang semakin umum, penting bagi kita untuk memahami dampak yang sebenarnya dari kebiasaan ini pada kesejahteraan kita. Saat ini, banyak dari kita terjebak dalam siklus tidur yang terganggu oleh layar ponsel cerdas kita.
Kita mungkin tergoda untuk terus-menerus memeriksa media sosial, menonton video, atau bahkan bekerja hingga larut malam.
Baca Juga: Mengungkap Cinta Melalui Bahasa Cinta: Pandangan Seorang Laki-laki
Akibatnya, tidur kita terganggu, menyebabkan penurunan kualitas tidur dan produktivitas yang buruk keesokan harinya. Ini adalah lingkaran setan yang sulit dipatahkan.
Namun, mengubah kebiasaan ini dapat membawa perubahan dramatis. Dengan tidur malam yang cukup, tubuh kita memiliki kesempatan untuk pulih sepenuhnya, memperbaiki kerusakan sel, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Ini berarti kita akan merasa lebih bugar, lebih fokus, dan lebih siap menghadapi tantangan hari berikutnya.
Selain manfaat fisik yang jelas, tidur malam yang cukup juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional kita. Ketika kita terbiasa tidur dengan baik, kita cenderung lebih tenang dan stabil secara emosional.
Kecemasan dan stres yang sering disebabkan oleh kurang tidur dapat berkurang secara signifikan, meninggalkan kita dengan perasaan lebih bahagia dan lebih siap untuk menangani masalah sehari-hari.
Editor: Adrianus T. Jaya
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
Resep Orem-Orem Tempe Tahu khas Malang yang Enak dan Bergizi
Cocok untuk Acara, Inilah 5 Inspirasi Resep Sate Ayam Rumahan
Inilah 5 Zodiak Berhati Tulus yang Sangat Setia dalam Hubungan, Apakah Zodiakmu Termasuk?
Ramalan Zodiak Besok 18 Mei 2024: Taurus, Gemini, Leo, Virgo, Sagitarius
