11 Mitos tentang Puasa Ramadhan yang Masih Banyak Dipercaya, Minum Minuman Dingin Salah satunya

Jika Anda mengalami mag, sebaiknya konsumsi makanan dengan porsi kecil tetapi tinggi serat saat sahur dan berbuka puasa.

Itulah beberapa mitos dan fakta puasa yang mungkin Anda pernah dengar, atau bahkan Anda yakini selama ini.

Puasa yang dijalankan dengan baik dan benar dapat bermanfaat tak hanya bagi keimanan Anda, tetapi juga bagi kesehatan fisik. Jangan lupa untuk menjaga waktu tidur tetap cukup dan asupan nutrisi yang bergizi seimbang.

10. Mitos atau Fakta berbuka dengan makanan yang manis?

Jawabannya adalah Fakta. Sebagian orang masih menganggap tidak boleh makan makanan yang manis untuk berbuka puasa, karena berbahaya bagi kesehatan.

Namun faktanya, makan makanan yang manis terutama buah-buahan sangat dianjurkan untuk berbuka puasa.

Setelah berpuasa kurang lebih sekitar 13 jam lamanya, tubuh kita kehilangan banyak energi, buah-buahan yang manis seperti kurma, pisang, alpukat itu sangat baik dikonsumsi untuk menggantikan energi yang hilang.

Tetapi sebaiknya kita juga memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi untuk berbuka puasa supaya tidak menambah kalori di badan. Jika kita memakan kurma cukup hanya dengan 2 sampai 3 butir kurma dan disertai minum air putih.

11. Mitos atau fakta makan banyak saat sahur supaya tidak lapar?

Jawabannya adalah mitos. Sebaiknya kita tidak makan terlalu banyak saat saur dan saat berbuka puasa, makan banyak dalam satu waktu dapat meningkatkan resiko terkena obesitas hingga diabetes.