OKE FLORES.COM - Jenis dari olahraga sendiri sangat beragam, mulai dari yang ringan hingga berat.
Contohnya adalah seperti jogging, senam, dan lain sebagainya.
Melakukan olahraga juga dapat dikategorikan sebagai salah satu langkah dalam menjaga kesehatan, dimana penting untuk dilakukan oleh semua orang tanpa terkecuali.
Oleh karena itu sering terdengar anjuran untuk rutin melakukan olahraga, disamping menjaga pola makan yang dimiliki dengan pangan sehat dan bergizi.
Namun berapa kali olahraga yang perlu dilakukan atau dianjurkan dalam satu minggunya?
Selain itu berapa lama durasi yang dibutuhkan saat olahraga?
Berikut informasi mengenai frekuensi untuk melakukan olahraga setiap minggunya yang dianjurkan, dimana perlu untuk diketahui secara umum.
Informasi mengenai waktu olahraga tersebut dilansir Okeflores.com dari Instagram @p2ptmkemenkesri pada postingan 6 maret 2023.
Pada postingan tersebut disampaikan terkait olahraga yang dilakukan untuk memperoleh tulang maupun otot yang lebih kuat.
Disampaikan bahwa olahraga tersebut diusahakan dalam satu minggunya dilakukan tiga sampai empat kali dengan durasi masing-masing 30 hingga 40 menit.
Selain itu turut dipaparkan terkait anjuran untuk melakukan angkat beban dan latihan resistensi serta keseimbangan.***