GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Sangat menarik bahwa sesuatu yang tampaknya sepele seperti mengenakan kaus kaki saat tidur ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Jika Anda sulit tidur, itu mungkin benar-benar kaki yang dingin. Ini dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke tubuh Anda.
Menurut National Sleep Foundation, tidur dengan kaki hangat dapat membantu merilekskan otak dan tubuh.
Selain membantu Anda tetap hangat saat tidur, tidur dengan kaus kaki juga memiliki manfaat sebagai berikut.
1. Dapat mencegah hot flashes
Wanita yang mengalami hot flash mungkin merasa sedikit lega saat mengenakan kaus kaki, karena dapat membantu mendinginkan suhu tubuh inti mereka.
2. Menyembuhkan tumit pecah-pecah
Jika Anda menderita tumit kering dan pecah-pecah, memakai kaus kaki sebelum tidur setelah pelembab dapat meningkatkan proses penyembuhan dan juga mencegahnya terjadi lagi.
3. Mencegah serangan Raynaud
Kondisi ini mengacu pada denyutan dan pembengkakan pada bagian kulit tertentu karena hilangnya sirkulasi darah.
Jika Anda rentan terhadap kondisi ini, Anda dapat mengurangi frekuensinya dengan menjaga kaki tetap hangat di malam hari karena terbukti meningkatkan sirkulasi darah.
4. Membantu Anda tertidur
Mengenakan kaus kaki agar kaki Anda tetap hangat tidak hanya bagus untuk tidur lebih nyenyak. Ini juga bisa membantu jika Anda kesulitan tidur. Sebuah studi tahun 2007 menunjukkan bahwa orang yang memakai kaus kaki di tempat tidur lebih cepat tertidur.
Jika Anda tidak terlalu senang tidur dengan memakai kaus kaki, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan sirkulasi dan mendapatkan manfaat yang sama, diantaranya:
1. Anda dapat mencoba mandi air hangat sebelum tidur.
2. Anda juga dapat tidur dengan botol air panas yang diletakkan di dekat kaki.
3. Tidur dengan selimut di atas kaki tempat tidur juga bisa bermanfaat.
4. Anda juga bisa mandi air hangat satu hingga dua jam sebelum tidur.
Tidur dengan memakai kaus kaki tidak hanya akan membuat Anda lebih nyaman di tempat tidur, tetapi juga membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.***