GAYA HIDUP, OKE FLORES.COM - Semangka adalah buah yang disukai banyak orang.
Buah ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki rasa yang manis.
Buah bernama latin Citrullus Lanatus ini memiliki kandungan air yang cukup tinggi hingga 92 persen. Tak heran jika semangka menjadi buah yang sangat menyegarkan di siang hari.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, likopen, antioksidan dan asam amino.
Baca Juga: Wajib Tahu!! Beberapa Manfaat dan Kegunaan Daun Pandan untuk Kesehatan
Dengan demikian, buah ini sudah tentu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti yang termuat dalam berbagai penelitian.
Baca Juga: Berikut Manfaat Konsumsi Kunyit untuk Kesehatan Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung
Berikut 5 manfaat semangka bagi kesehatan
1. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Tahukah kamu bahwa kandungan dalam semangka ternyata dapat meningkatkan kekebalan tubuh?
Yap benar, buah ini ternyata mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh melalui dosis vitamin C di dalamnya.
Nutrisi tersebut memungkinkan tubuh untuk melawan kuman dan infeksi, hingga membantu mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
2. Jaga Kesehatan Mata
Tak hanya wortel, semangka juga dapat menjaga kesehatan mata.
Seiris semangka dengan ukuran sedang ternyata mengandung 11 persen vitamin A yang menjaga kesehatan mata.
Kandungan antioksidan di dalamnya juga bisa membantu mencegah atau menunda katarak, serta mengurangi risiko degenerasi makula
3. Mengontrol Gula Darah
Meski manis, tetapi semangka ternyata memberikan alternatif bagi orang yang hendak menjaga kadar gula glukosa darah.
Buah ini ternyata sangat bagus untuk mengurangi risiko diabetes.
Sebab semangka mempunyai sedikit karbohidrat dan menghasilkan lebih sedikit glukosa daripada makanan lainnya.
Sebab buah ini mengandung citrulline yang membantu menghasilkan oksida nitrat yang berfungsi untuk meningkaykan aliran darah dan fungsi otot.
Citrulline ini juga menghilangkan amonia dari tubuh dan mengurangi jumlah laktat agar tidak menumpuk di tubuh dan tak memicu.***