GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Berikut 4 manfaat timun bagi kesehatan tubuh, salah satunya membantu menurunkan tekanan darah rendah. Meskipun mentimun sering dianggap sebagai sayuran, sebenarnya mentimun adalah buah.
Mentimun mengandung nutrisi, senyawa dan antioksidan yang dapat mengobati kondisi kesehatan tertentu. Selain itu, mentimun juga rendah kalori, tinggi air, dan serat larut.
Akibatnya, mentimun dapat meningkatkan hidrasi dan membantu menurunkan berat badan.
Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh
1. Mengandung Antioksidan
Timun adalah buah-buahan yang mengandung antioksidan. Dengan begitu, konsumsi timun bisa menghalangi oksidasi.
Oksidasi adalah reaksi kimia yang membentuk atom dan sangat reaktif dengan elektron.
Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, hingga autoimun.
2. Dapat Menurunkan Gula Darah
Adapun penelitian pada hewan yang menyatakan bahwa timun bisa membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
Kendati begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan bagaimana timun dapat mempengaruhi gula darah pada manusia.
3. Mudah untuk Ditambahkan ke Diet
Timun memiliki rasa yang renyah dan menyegarkan, timun biasanya dinikmati secara langsung.
Selain itu, timun juga sering dimakan mentah sebagai camilan rendah kalori atau bisa dipasangkan dengan hummus, minyak zaitun, garam atau saus salad untuk menambah sedikit rasa.
4. Membuat Pencernaan Lebih Lancar
Konsumsi timun bisa membantu buang air besar secara teratur. Sebab, timun bisa membuat seseorang lebih terhidrasi.
Pasalnya, dehidrasi adalah faktor risiko utama konstipasi, karena dapat mengubah keseimbangan air dan mempersulit buang air besar
Maka itu tetap terhidrasi dapat meningkatkan konsistensi tinja dan mencegah sembelit dan membantu menjaga keteraturan.
Itulah 5 manfaat timun, semoga membantu!***