Okeflores.com - Bagi setiap orang tentu tidak mau mengalami atau merasakan yang namanya sakit, sebisa mungkin kalau penyakit itu bisa dicegah kenapa tidak.
Karena kalau sakit dapat menggangu rutinas dan aktifitas kerja setiap harinya. Contoh penyakit: sakit flu, menggigil, badan sakit-sakit, Demam dan berbagai penyakit yang biasa ditemui pada umumnya.
Ada beberapa faktor penyebab yang dapat membuat seseorang mengalami sakit. Apalagi dimusim yang terjadi pada saat ini, Faktor cuaca menjadi penentu kenapa orang juga dapat mengalami sakit.
Dilansir Okeflores.com di akun Youtube SB30 Health, yang memberikan tips-tips untuk menghindari tubuh dari yang namanya penyakit. Berikut penjelasannya:
1. KURANGI TERPAPAR UDARA DINGIN
Salah satu faktor penyebab penyakit ialah karena terpapar oleh udara dingin, kita tau bersama musim di Indonesia cuman ada 2 yaitu musim panas dan hujan. Cuaca yang tidak menentu yang disebabkan oleh perubahan iklim seperti pancaroba dapat menjadi faktor sakit.
Hindari keluar saat sudah malam, kalaupun terpaksa harus keluar sebisa mungkin memakai pakaian yang agak tebal dan tidak tembus udara dingin. Perhatikan posisi anda saat didepan AC atau Kipas angin, sekiranya angin atau udara dari AC jangan terkenah langsung.
2. KURANGI STRESS
Stress juga dapat memicu yang namanya sakit, banyak faktor mengapa seseorang mengalami stress. Stress tidak selamanya buruk tapi stress yang dialami dalam jangka waktu yang lama itu yang yang buruk.
Karena jika tubuh kita membentuk hormon kortisol dalam jangka waktu yang lama, akhirnya sistem imun dalam tubuh dapat menurun.
3. OLAHRAGA.
Banyak manfaat baik yang bisa didapat dari olahraga, karena selain dapat meningkatkan sistem imun dan meningkatkan kerja sel darah putih. Olahraga juga dapat mengurangi atau menurunkan level strees dari tubuh anda.
Jadi jangan lupa masukkan olahraga dalam jadwal keseharian anda ditengah sela-sela kesibukan yang anda kerjakan.
4. KURANGI ALKOHOL
Kurangi minum alkohol, bagi beberapa orang yang beranggapan mungkin jika minum alkohol dapat membuat tubuh nya hangat dan katanya dapat membunuh kuman-kuman atau bacteri yang dapat membuat sakit.
Faktanya, berapa banyak pun anda minum alkohol kuman dalam tubuh kita tidak akan mati. Dan meminum alkohol ketika sakit tidak membuat tubuh anda hangat justru semakin menurunkan imun dalam tubuh anda
5. PERBANYAK KONSUMSI AIR PUTIH
Perbanyak konsumsi air putih atau air mineral, yang dimana cukup dapat membantu untuk memperbaiki metabolisme anda, memperbaiki sistem imun anda.
Membuang segala racun-racun yang ada dalam tubuh anda. Bahwa anda dapat mengetahui tubuh anda sedang dalam metabolisme yang baik atau tidak, bisa dilihat dari warna air seni anda.***