GAYA HIDUP, OKE FLORES.COM - Memiliki bentuk tubuh yang ramping menjadi idaman bagi sebagian orang untuk meningkatkan rasa percaya diri di depan publik.
Selan itu, alasan kesehatan juga menjadi pertimbangan karena berat badan ideal
akan menghindarkan ancaman berbagai penyakit akibat penumpukan lemak.
Tak heran bila banyak orang rela melakukan diet demi mendapat berat badan ideal. Sayangnya tidak semua program diet berhasil.
Untuk menekan kenaikan berat badan juga perlu penerapan gaya hidup sehat.
Dan hal ini perlu dibiasakan setiap hari seperti menjauhi makanan tertentu.
Lantas bagaimana cara diet yang benar supaya mendapatkan berat badan yang ideal? Simak ulasan berikut ini, dirangkum OKE FLORES.COM dari unggahan Instagram @jagatubuh_id.
1. Minum 1-2 gelas air sebelum makan
Jika umumnya minum banyak air dilakukan setelah makan, kali ini beda.
Pasalnya, minum air sebelum makan akan membantu mengenyangkan perut.
Dengan cara ini seseorang akan makan secukupnya dan tidak terlalu banyak menyantap makanan akibat efek rasa kenyang setelah minum air.
2. Pilih bagian dada ayam
Lemak ayam kerap dijadikan bahan kaldu karena terkenal lezat.
Namun ada baiknya menghindari lemak saat anda melakukan program diet.
Jika suka mengonsumsi daging ayam, disarankan memilih bagian dada karena bagian ini lebih rendah lemak dibanding bagian lainnya.
3. Batasi makan kerupuk dan santan
Bagi sebagian orang Indonesia, kerupuk adalah pelengkap makan yang wajib ada di meja makan.
Apalagi jika disantap dengan makanan berkuah santan.
Namun tahukah makanan ini mengandung minyak dan lemak.
Demikian juga makanan berkuah santan. Oleh karena itu, batasi kedua jenis makanan ini.
4. Makan dalam keadaan fresh
Sebagian ibu-ibu memiliki kebiasaan memasak makanan dalam porsi jumbo.
Alasannya bisa dipanaskan berkali-kali tanpa ribet memasak lagi.
Akan tetapi, makanan yang dipanaskan kurang sehat bagi tubuh.
Jika anda sedang diet, sangat disarankan mengonsumsi makanan yang masih fresh.***