OKEFLORES. com - Menghilangkan mual dapat dilakukan secara alami tanpa obat. Namun, penting untuk diingat bahwa kondisi lain yang mungkin menyertai juga harus dipertimbangkan.
Mual bukanlah penyakit itu lebih seperti gejala penyakit seperti keracunan, mabuk berjalan, makan terlalu banyak, dan sebagainya.
Mual juga dapat menjadi tanda penyakit serius lain seperti gegar otak, meningitis, penyumbatan usus, atau radang usus buntu.
Baca Juga: Wajib Tahu! 7 Buah yang Mengandung Protein Tinggi, Salah Satunya Jambu Biji
Melansir sonora.id, Rabu 28 Juni 2023, mual yang terjadi tidak disertai dengan gejala dehidrasi, berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan mual.
1. Cari udara segar
Salah satu cara sederhana untuk menghilangkan mual adalah dengan menghirup udara segar.
Dijelaskan Medical News Today, membuka jendela atau pergi ke luar dapat membantu mengurangi rasa mual.
2. Duduk tegak
Menjaga tubuh tetap tegak dapat mendukung pencernaan dan dapat membantu meredakan mual.
3. Hindari terlalu banyak bergerak
Terlalu banyak bergerak dapat memperburuk mual, terutama jika gerakan dilakukan secara tiba-tiba atau intens.
4. Hindari membungkuk ke depan dan menekan perut
Aktivitas dan postur yang biasa kita lakukan sehari-hari sebenarnya juga bisa meningkatkan rasa mual.
Jadi, hindari membungkuk ke depan guna mengurangi tekanan pada perut dan memperbaiki gejala mual.
5. Kontrol pernapasan
Penelitian telah menunjukkan bahwa menarik napas dalam-dalam dengan kecepatan lambat dan stabil dapat membantu meredakan rasa mual yang dirasa seseorang.
6. Konsumsi jahe
Jahe banyak digunakan untuk mengurangi rasa mual dan hal tersebut telah dibuktikan melalui studi. Konsumsi jahe segar dalam bentuk masakan atau dibuat menjadi teh.
7. Gunakan peppermint
Peppermint untuk mengurangi mual, baik itu dikonsumsi dalam bentuk kapsul, teh, atau bahkan berbentuk minyak.
8. Minum minuman olahraga
Cairan asin, seperti yang ditemukan dalam minuman olahraga pengganti elektrolit dapat membantu mengurangi mual.
Anda tentunya dapat dengan mudah minuman olahraga ini di berbagai warung atau minimarket.
9. Kompres dingin
Baca Juga: Berikut 7 Camilan Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui, Salah Satunya Kacang-kacangan
Situs Healthline menyarankan untuk kompres dingin sebab hal ini dapat menenangkan yang diletakkan di belakang leher dapat membantu meredakan mual.
10. Kayu manis
Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi rasa mual akibat nyeri haid.***