OKE FLORES.com - Rambut rontok merupakan masalah umum yang dialami banyak orang. Penyebab rambut rontok berbeda-beda pada setiap orang. Satu hal yang pasti, rambut rontok merupakan hal yang membuat frustasi bagi sebagian orang.
Melansir Pikiran-Rakyat.com Kamis 7 September 2023, berikut beberapa tips mengatasi rambut rontok secara alami. Karena berbahan dasar bahan alami, diperlukan waktu untuk mendapatkan efek jangka panjang.
1. Makan makanan kaya protein
Baca Juga: 3 Tips Cara Obati Jerawat di Telinga Secara Alami
Biaya protein dan makanan Anda mungkin terasa sesuai kecepatan Anda sendiri. Terutama jika Anda vegnan atau vegetarian, Anda akan terus memeriksa makanan protein Anda. Anda membutuhkan 1 hingga 1,6 gram protein per kilogram berat badan per hari.
Mengonsumsi kacang-kacangan, telur, dan makanan kaya protein lainnya merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan protein harian, atau bisa juga dengan meminum protein shake.
2. Konsumsi vitamin
Pertumbuhan rambut Anda mungkin dipengaruhi oleh kekurangan vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, D, dan E, zat besi. Konsultasikan dengan dokter, agar Anda dapat menentukan apakah Anda kekurangan vitamin dan dapat memberikan suplemen yang tepat untuk menghentikan kerontokan rambut.
Menurut ahli medis, mengkonsumsi suplemen seperti biotin forte yang dikombinasikan dengan zinc, vitamin E, dan vitamin lainnya dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
3. Jangan cuci rambut setiap hari
Mencuci rambut secara teratur dapat mempengaruhi tekstur dan kilau alami rambut Anda, sehingga membuatnya tampak kusam. Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari apalagi jika rambut Anda sudah kering. Hal ini dapat mengakibatkan rambut kering dan keriting sehingga lebih rentan rusak.
Selain itu, hal ini dapat menyebabkan rambut yang sulit diurai dan dapat mengakibatkan rambut rontok saat Anda menyisir rambut.