Inilah Tahapan Tidur dan Manfaatnya bagi Tubuh yang Perlu Anda Ketahui, Salah Satunya Berat Badan yang Seimban

OKE FLORES.COM - Tidur adalah aktivitas penting dalam kehidupan manusia yang sering diabaikan oleh banyak orang.

Meskipun sering dianggap sebagai "waktu yang terbuang," tidur sebenarnya memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental.

Tahapan tidur adalah proses yang rumit, dan pemahaman tentang bagaimana tidur memengaruhi tubuh kita adalah hal yang sangat bermanfaat.

Baca Juga: Berikut Obat Jerawat Alami dari Bahan Rumahan dan Cara Menggunakannya, Salah Satunya Lidah Buaya

Artikel ini akan membahas tahapan tidur dan manfaatnya bagi tubuh yang perlu Anda ketahui seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Kamis 7 September 2023:

Tahapan Tidur

Tidur bukanlah proses yang monoton; sebaliknya, ia terbagi ke dalam beberapa tahapan yang berulang-ulang sepanjang malam. Dua tahapan tidur utama adalah Rapid Eye Movement (REM) dan Non-Rapid Eye Movement (NREM). Ini adalah bagaimana tahapan tidur tersebut terjadi:

1. Fase NREM:

• Fase 1: Tahap tidur ringan yang mudah terbangun. Biasanya, ini hanya berlangsung beberapa menit.
• Fase 2: Tahap tidur yang lebih dalam, di mana mata berhenti bergerak dan aktivitas otak melambat. Ini adalah tahap tidur yang paling banyak terjadi sepanjang malam.
• Fase 3 dan 4: Tahap tidur yang paling dalam, dikenal sebagai tidur delta. Pada tahap ini, tubuh melakukan pemulihan fisik dan mental. Fase 3 dan 4 sekarang sering digabungkan menjadi satu tahap tidur N3 dalam klasifikasi tidur terbaru.

2. Tahap REM: