OKE FLORES.com - Demonstrasi keunggulan dalam berbagai bidang dapat menunjang pekerjaan seseorang, namun di sisi lain dapat mengisi karena tidak berfungsi lagi.
Masyarakat yang tinggal di kota besar lebih rentan terhadap dampak negatifnya. Dengan banyaknya pekerjaan dan tidak adanya kesempatan untuk mengekspresikan diri di lingkungannya.
Tak hanya pekerja, generasi muda juga merasakan hal yang sama. Melihat dunia melalui perangkat yang berbeda mengurangi minat mereka dalam berinteraksi.
Baca Juga: Inilah Jenis Olahraga yang Ampuh Bakar Lemak dan Atasi Perut Buncit, Salah Satunya Pilates dan Yoga
Perasaan itu buruk bagi kesehatan mental. Itu sebabnya ada kata "terapi" untuk mengatasi emosi negatif.
Namun perlakuan yang diberikan di media sosial selalu berlebihan. Orang-orang yang keluar daerah atau ke luar negeri sering menyebut pekerjaan ini sebagai terapi kesehatan mental.
Padahal, perawatan atau menjaga kebersihan bisa dilakukan dengan mudah tanpa harus melakukan perjalanan jauh.
Melansir fimela.com Jumat 8 September 2023, terdapat 3 tips mudah untuk menjaga kesehatan mental sehingga bisa berdamai dengan diri sendiri.
1. Belajar Mengikhlaskan
Pada umumnya, mengatakan atau memberitahu orang lain untuk ikhlas terdengar mudah.
Tapi rasa sesungguhnya ada pada prakteknya. Terutama ketika merasakan kegagalan dalam suatu keadaan.
Akan timbul semacam penyesalan pada diri seseorang, sehingga sulit baginya untuk mengikhlaskan.
Oleh sebab itu, cobalah menerima setiap keadaan baik atau buruk yang sedang menimpa.
Dengan belajar ikhlas, pelan-pelan seseorang itu akan menerima dirinya sendiri dan berdamai pada keadaan di sekitarnya.
2. Memaafkan Diri Sendiri
Terkadang memaafkan orang lain lebih mudah daripada memaafkan diri sendiri. Hal itu disebabkan adanya perasaan yang tidak mudah menerima atau keras pada diri sendiri.
Merasa harus menghasilkan segalanya dengan sempurna, ketika hasilnya kurang dari apa yang diharapkan ia akan mudah menyesal atas apa yang diperbuat.
Selalu menyalahkan diri sendiri tidak akan ada ujungnya. Jadikan semua itu pembelajaran dan maafkan kekeliruan yang sudah terjadi.
3. Beristirahat Sejenak
Budaya hidup orang perkotaan identik dengan terus bekerja keras selama seharian. Sampai lupa jika tubuhnya butuh istirahat yang cukup.
Tidak teraturnya jam istirahat akan berdampak pada gangguan kesehatan mental. Cobalah untuk membagi waktu secara proporsional, antara kerja dan istirahat.***