OKE FLORES.COM - Berkeringat adalah salah satu cara tubuh kita untuk menjaga suhu tubuh agar tetap dalam kisaran yang aman. Aktivitas fisik, stres, panas, dan beberapa kondisi medis dapat memicu keringat berlebih.
Banyak orang percaya bahwa berkeringat berlebih dapat membantu menurunkan berat badan.
Namun, apakah benar keringat berlebih dapat membuat berat badan turun? Untuk menjawab pertanyaan ini, mari kita simak penjelasan dari seorang dokter.
Baca Juga: Kenali Penyebab, Potensi Risiko, dan Pengobatannya: Jika Anak Tidur dengan Mata Terbuka
Melansir bogor.pikiran-rakyat.com, Senin 25 September 2023, Dalam dunia medis, Dr. Sung, seorang ahli endokrinologi, menjelaskan bahwa berkeringat berlebih bukanlah metode yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Keringat sebenarnya terdiri dari air dan elektrolit, yang hilang sementara dari tubuh saat kita berkeringat. Namun, berat badan yang hilang akibat kehilangan cairan melalui keringat hanyalah sementara dan biasanya akan segera kembali setelah kita minum air untuk menggantikan kehilangan cairan tersebut.
Dr. Sung juga mencatat bahwa berat badan sebenarnya ditentukan oleh perbandingan antara jumlah kalori yang kita konsumsi melalui makanan dan minuman dengan jumlah kalori yang kita bakar melalui metabolisme dan aktivitas fisik.
Jadi, jika kita ingin menurunkan berat badan, penting untuk menciptakan defisit kalori, yang berarti kita perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi.
Berkeringat mungkin merupakan indikasi bahwa kita sedang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang membuat tubuh bekerja lebih keras.
Aktivitas fisik yang teratur adalah salah satu cara yang efektif untuk membantu mencapai defisit kalori ini. Namun, berat badan kita akan turun hanya jika kita mengontrol asupan kalori kita dan menjaga pola makan yang sehat seiring dengan olahraga.
Dokter Sung juga menyoroti fakta bahwa berat badan turun yang disebabkan oleh kehilangan cairan berlebih dapat berbahaya. Kehilangan cairan yang signifikan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengganggu fungsi tubuh dan berdampak negatif pada kesehatan kita. Jadi, penting untuk selalu minum cukup air saat kita berkeringat banyak.
Selain itu, beberapa orang memiliki kecenderungan untuk berkeringat lebih banyak dari yang lain, yang biasanya merupakan faktor genetik. Jadi, berkeringat berlebih tidak selalu berarti kita membakar lebih banyak kalori atau menurunkan berat badan lebih cepat.
Dalam kesimpulannya, berkeringat berlebih bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Berat badan yang hilang akibat kehilangan cairan hanyalah sementara, dan cara terbaik untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat adalah dengan mengatur pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik.
Konsultasikan dengan profesional medis atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat dalam upaya menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan sehat. Ingatlah, menjaga kesehatan selalu menjadi prioritas utama.
Sebagai penutup, berat badan yang ideal adalah yang sehat dan dapat dipertahankan jangka panjang.
Jangan terlalu fokus pada keringat, tetapi fokuslah pada gaya hidup sehat secara keseluruhan.***