Resep Jus Buah untuk Buka Puasa yang Ampuh Turunkan Kolesterol

OKE FLORES.COM - Bulan Ramadan adalah waktu yang tepat untuk merawat tubuh dan meningkatkan pola makan yang sehat.

Selain berpuasa, memilih makanan dan minuman yang sehat juga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan, terutama untuk mengelola kadar kolesterol dalam tubuh.

Salah satu cara yang baik untuk mengontrol kolesterol adalah dengan mengonsumsi jus buah yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya.

Baca Juga: Resep Es Segar yang Cocok untuk Buka Puasa

Berikut adalah beberapa resep jus buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan cocok untuk berbuka puasa:

1. Jus Buah Markisa dan Pepaya

Bahan-bahan:

• 2 buah markisa, dipotong-potong
• 1/2 buah pepaya matang, dipotong-potong dan buang bijinya
• Segenggam daun mint segar
• Air secukupnya
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan potongan markisa dan pepaya ke dalam blender.
2. Tambahkan segenggam daun mint segar.
3. Tuangkan air secukupnya ke dalam blender.
4. Proses semua bahan hingga halus dan tercampur secara merata.
5. Sajikan jus dalam gelas yang berisi es batu.

Manfaat: Markisa mengandung serat tinggi dan antioksidan, sementara pepaya kaya akan enzim pencernaan yang membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

2. Jus Buah Jambu Biji dan Delima

Bahan-bahan:

• 2 buah jambu biji merah, dipotong-potong
• Butiran biji delima dari 1 buah delima besar
• Segenggam daun seledri segar
• Air secukupnya
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan potongan jambu biji dan biji delima ke dalam blender.
2. Tambahkan segenggam daun seledri segar.
3. Tuangkan air secukupnya ke dalam blender.
4. Proses semua bahan hingga halus dan tercampur secara merata.
5. Sajikan jus dalam gelas yang berisi es batu.

Manfaat: Jambu biji mengandung serat larut yang membantu mengikat kolesterol dalam tubuh, sementara biji delima mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

3. Jus Buah Apel Hijau dan Kiwi

Bahan-bahan:

• 2 buah apel hijau, dipotong-potong dan buang bijinya
• 2 buah kiwi, kupas dan potong-potong
• Segenggam bayam segar
• Air secukupnya
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan potongan apel hijau dan kiwi ke dalam blender.
2. Tambahkan segenggam bayam segar.
3. Tuangkan air secukupnya ke dalam blender.
4. Proses semua bahan hingga halus dan tercampur secara merata.
5. Sajikan jus dalam gelas yang berisi es batu.

Manfaat: Apel hijau kaya akan serat dan antioksidan, sementara kiwi mengandung vitamin C dan serat larut yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Dengan mengonsumsi jus buah yang sehat dan alami seperti resep di atas, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami dan menyegarkan diri setelah seharian menahan lapar dan haus.

Selamat mencoba dan selamat berbuka puasa!***