Network
OKE FLORES.COM - Sakit punggung saat bangun tidur tak jarang dikeluhkan oleh banyak orang.
Kondisi ini terkadang dapat membatasi aktivitas penderitanya.
Menurut seorang psikolog dari Bone and Joint Institute di Hartford HealthCare, dr Peter Lucchio, kebiasaan tidur yang buruk dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.
Kebiasaan ini juga akan membuat nyeri terus bertahan meski ada intervensi lain.
Saat menderita sakit punggung, sulit untuk membayangkan bahwa gaya hidup Anda mungkin berkontribusi pada perkembangan masalah tersebut," ujar Lucchio.
Lucchio memberikan beberapa tips agar Anda bisa memperoleh kualitas tidur yang lebih baik dan mencegah sakit punggung.
Berikut lima cara yang bisa Anda lakukan menjelang waktu tidur, seperti dikutip dari OkeFlores.com
1. Mandi Air Hangat atau Berendam
Mandi air hangat atau berendam akan meningkatkan aliran darah sehingga bisa menurunkan suhu inti tubuh dan membantu Anda tertidur lebih cepat.
