Berikut 4 Tips Menjaga Kesehatan Usus, Berpengaruh pada Imunitas Tubuh

Yoga, meditasi, terapi atau bahkan menulis jurnal telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan.

Mulas, mual, sakit perut, atau rasa tidak nyaman lainnya pada perut juga dapat terjadi karena stress yang berlebih atau ketika sedang gugup.

Itulah alasan kenapa usus disebut sebagai otak kedua.

Otak dan usus dihubungkan melalui beberapa saraf salah satunya saraf vagus yang mengirimkan sinyal di kedua arah.

Untuk itu, menjaga kesehatan otak atau mental sangat diperlukan agar sistem pencernaan menjadi lebih sehat.

Sebaliknya, ketidakseimbangan bakteri usus sangat mempengaruhi psikis Anda.

Penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa prebiotik dapat membantu probiotik menjadi lebih toleran terhadap kondisi lingkungan tertentu termasuk perubahan pH dan suhu.

Namun, orang dengan sistem kekebalan rendah tidak boleh mengonsumsi probiotik.

Yogurt, kefir, asinan kubis segar, dan suplemen merupakan sumber probiotik yang baik.

Makanan fermentasi juga merupakan sumber probiotik alami.