Network
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mengungkapkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh hingga 30 persen. Makin cepat metabolisme tubuh, makin banyak juga kalori yang akan terbakar.
8. Tetap berolahraga
Jangan mentang-mentang puasa, olahraga jadi kendor. Olahraga saat puasa dapat membuat tubuh tetap sehat dan membantu menurunkan berat badan, loh.
Kamu bisa melakukan olahraga ringan pada pagi hari sebelum mulai beraktivitas. PIlih olahraga yang tidak membuat kamu cepat haus. Jika mau sedikit berat, lakukan olahraga pada malam hari setelah berbuka.
Kamu juga dapat melakukan olahraga 30-60 menit sebelum waktu berbuka puasa atau beberapa jam setelah berbuka agar tidak merasa lemas, haus, atau kelaparan. Agar efektif menurunkan berat badan di bulan puasa ini, rutinlah berolahraga 30 menit setiap hari. Jika belum sanggup, kamu bisa mulai dengan berolahraga selang-seling hari.
9. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup juga menjadi tips diet saat puasa lainnya. Ya, ketika kurang tidur, kadar hormon ghrelin dalam tubuh akan meningkat sehingga menyebabkan nafsu makan bertambah. Kondisi tersebut dapat membuat Anda jadi kalap dan makan terlalu banyak saat waktu buka puasa tiba.
