Network
Sama seperti ikan, telur dapat diolah menjadi beragam makanan sehat untuk berbuka puasa. Telur memiliki kalori rendah, tetapi mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Di samping itu, telur juga mudah untuk dicerna oleh tubuh. Anda tidak perlu khawatir akan mendapatkan gangguan pencernaan dengan menu buka puasa yang sehat dan bergizi ini.
Baca Juga: Inilah Beberapa Resep Serta cara Membuat KUAH SUP AYAM KAMPUNG, Selamat Mencoba!
10. Olahan kentang
Kentang dapat memberikan Anda karbohidrat, sekaligus serat, kalium, potassium, vitamin C,
dan vitamin B6. Kalium yang ada di dalam kentang dapat membantu menyeimbangkan cairan dan elektrolit tubuh.
Makanan yang satu ini dapat Anda kukus atau divariasikan dengan sup dan sayuran lainnya. Pastikan untuk tidak membuat kentang goreng sebagai lauk utama karena justru memiliki kalori yang sangat tinggi.
11. Sayur Bayam
Sayur menjadi makanan yang penting saat puasa. Anda bisa memasak sayur bayam sebagai menu buka puasa. Pasalnya, sayur bayam mengandung gizi dan zat besi yang tinggi.
12. Telur
Meskipun Ramadan dan Lebaran lebih identik dengan daging dan rendang, Anda bisa menyajikan menu telur. Hal ini bertujuan agar Anda tak bosan melulu konsumsi daging atau ayam. Selain itu makanan bergizi ini juga sehat karena mengandung Omega-3 tinggi.
