Network
Oleh karena itu, minum air putih adalah sangat penting saat berbuka puasa.
Selain air putih, minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa atau minuman isotonik juga dapat menjadi alternatif yang baik.
Sup atau Kaldu Sup atau kaldu adalah makanan yang kaya nutrisi dan cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Sup atau kaldu dapat membantu mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa, serta memberikan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Buah-buahan Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi kesehatan. Buah-buahan segar seperti semangka, melon, pisang, apel, atau jeruk dapat menjadi alternatif yang baik untuk camilan saat berbuka puasa.
Makanan Berprotein Tinggi Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan protein untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.
Makanan berprotein tinggi seperti daging, ikan, atau kacang-kacangan dapat menjadi pilihan yang baik saat berbuka puasa.
Makanan Berkarbohidrat Tinggi Makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, atau pasta dapat membantu mengembalikan kadar glukosa dalam darah yang rendah setelah berpuasa.
Namun, pastikan untuk memilih karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang tahan lama, seperti roti gandum atau nasi merah.
Makanan Ringan Makanan ringan seperti kacang-kacangan, keripik, atau cemilan lainnya dapat menjadi alternatif yang baik untuk camilan saat berbuka puasa***
