Network
Anda perlu bekerja untuk menambah tujuan hidup Anda dan menjaga otak Anda tetap tajam. Tetapi kerja keras dan kehidupan yang tidak banyak bergerak meracuni kesehatan kognitif Anda sedikit demi sedikit setiap hari.
Baca Juga: Pegang Kendali Partai Pemerintah, Jokowi Ingin Pecah Suara Koalisi Perubahan....
Panggilan larut malam, rapat berulang yang panjang, dan akhir pekan yang sibuk menyebabkan kelelahan besar yang tidak dapat disembuhkan oleh liburan.
Anda perlu meringankan beban kerja harian Anda untuk meningkatkan kesehatan kognitif anda.
Inilah yang dapat Anda lakukan:
- Batch tugas serupa dan lakukan dalam satu sesi kerja.
- Beristirahatlah selama 5 menit setiap jam duduk.
- Habiskan lebih banyak waktu di alam untuk mendapatkan sinar matahari yang cukup.
2. Jangan memainkan kartu introvert
Kerumunan adalah kutukan bagi keberadaan saya, jadi saya menolak untuk keluar rumah pada akhir pekan.
Saya sangat tertutup dan bahkan memikirkan percakapan dengan orang asing membuat saya berharap memiliki cangkang yang bisa saya retret, Lucky turtles!
Namun sikap ini akan menyebabkan kesehatan kognitif yang buruk, Anda perlu terhubung dengan manusia lain secara teratur untuk kesehatan otak yang optimal.
