Pejuang Diet Wajib Ketahui Sayuran Ini, Bisa Bakar Lemak dan Mudah Didapatkan, Salah Satunya Brokoli

GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Menjaga pola makan yang sehat dan ideal bagi tubuh harus berjalan seiring dengan olahraga dan nutrisi yang tepat. 
Makanan yang direkomendasikan itu seperti sayur sayuran. Ada sayuran yang baik untuk membakar lemak saat sedang diet.

Beberapa faktor yang harus diperhatikan saat memilih sayuran untuk diet diantaranya ialah rendah kalori, tinggi serat, mengandung air hingga tinggi kandungan vitamin dan mineral

Adapun saat ingin memilih sayuran sebagai menu diet ada baiknya kita memperhatikan kandungan dari sayur tersebut. Hal itu agar program diet menjadi berhasil dan tidak sia-sia.
Berikut ini adalah jenis sayuran yang direkomendasikan dr. Saddam Ismail untuk membakar lemak pada tubuh.

1. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang banyak dipakai untuk diet, karena rasanya yang tidak pahit dan gampang diolah. Kandungan nutrisi yang tinggi pada bayam terbukti mampu membakar lemak lebih efektif.
Selain itu bayam juga mengandung banyak Vitamin, seperti Vitamin A, Vitamin C, Asam Folat, Vitamin K dan Zat Besi. Yang dimana Vitamin tersebut sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh dan program diet.

2. Brokoli

Brokoli mengandung Phytochemicals yang mempunyai manfaat memaksimalkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga jika mengkonsumsi Brokoli pembakaran lemaknya akan semakin efektif.

Selain itu Brokoli kaya akan Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Kalsium dan Asam Folat serta kandungan Asam folat yang tinggi.

3. Selada hijau atau merah
"Selada sangat bagus untuk dikonsumsi saat diet, dalam sayuran Selada terkandung beberapa jenis Vitamin seperti Vitamin B, serat, dan Asam Folat,"ujar dr. Saddam Ismail.