Network
Cara ini dapat mengoreksi setiap jenis makanan yang dimakan dalam sehari. Cara ini sangat membantu bagi kamu yang mengalami obesitas dan ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Wajib Tahu!!! 5 Penyebab Benjolan di Bawah Dagu yang Harus Diwaspadai
3. Memiliki batas makan
Tips selanjutnya adalah memberi batas makan dalam setiap harinya. Para ahli gizi membiasakan untuk makan harus 1.200 hingga 1.500 kalori untuk perempuan dan 1.600 hingga 2.400 kalori setiap hari untuk laki-laki.
4. Hindari makanan olahan dan perbanyak sayur hijau
Pola makan sehat selanjutnya adalah menghindari makanan olahan dan perbanyak sayur hijau. Makan makanan utuh, seperti sayuran, buah, kacang, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, gandum, nasi, atau roti.
Berbagai makanan ini memiliki kandungan antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
5. Jangan terlalu lapar atau kenyang
Baca Juga: Apakah Insecure Adalah Gangguan Mental? Berikut Tips Untuk Mengatasinya
Hal terakhir yang perlu dilakukan adalah tidak makan saat terlalu lapar atau makan sampai kenyang.
