Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Menjaga pola makan yang sehat harus dimulai sedini mungkin. Hal ini untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima dan terhindar dari berbagai penyakit mengerikan di kemudian hari.
Tubuh manusia sebenarnya membutuhkan energi dan nutrisi untuk tumbuh dan melakukan berbagai fungsi. Namun nutrisi yang dibutuhkan harus cukup dan tidak berlebihan.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk membiasakan pola makan yang sehat dan memilih hidangan yang tepat.
Agar kamu semakin semangat menerapkan pola makan sehat, yuk kita simak tips mengatur pola makan sehat di bawah ini.
1. Makan seimbang
Kamu perlu memperhatikan makan yang seimbang. Makan seimbang merupakan pola makan yang kandungan nutrisinya seimbang dan lengkap.
Kamu disarankan makan dengan kandungan 45 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 35 persen lemak baik.
2. Buat jurnal makanan
Kamu bisa membuat jurnal makanan untuk membantu menata pola makan setiap hari. Luangkan waktu untuk menuliskan menu makan yang dikonsumsi setiap harinya.
