Network
Baca Juga: Waspada, Kadar Kolesterol dapat Terlihat dari Kuku Kaki
Air membantu setiap bagian tubuh berfungsi dengan baik dan dapat mencegah batu ginjal dan sembelit.
Minumlah setidaknya 6-8 gelas air sehari kecuali Anda memiliki kondisi medis tertentu yang mengharuskan Anda membatasi asupan cairan.
4. Kelola Stres
Stres adalah sesuatu yang sulit untuk dihindari. Namun, kita bisa belajar mengendalikannya dengan merencanakan hal-hal yang positif.
Contoh penggunaan waktu relaksasi melalui relaksasi, hobi, yoga atau meditasi. Memperhatikan hal-hal yang disyukuri juga dapat menenangkan jiwa.
5. Biarkan diri Anda cukup istirahat
Istirahat yang cukup adalah kunci kesehatan tubuh dan pikiran. Pastikan Anda menyesuaikan rutinitas waktu tidur Anda untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama.
Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik bisa menjadi aktivitas menjelang tidur yang membantu tubuh rileks.
Pola hidup sehat harus dilandasi oleh kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan menghindari kebiasaan buruk penyebab berbagai penyakit.
Mengintegrasikan gaya hidup sehat ke dalam kehidupan sehari-hari dapat memiliki manfaat kesehatan jangka panjang.***
