Tips Mengurangi Minyak Dalam Pola Makan untuk Turun Berat Badan

Itulah mengapa penting bagi Anda untuk menjaga pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak.

Konsumsi minyak yang berlebihan dapat memberikan efek negatif pada tubuh bahkan meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti obesitas, penyakit jantung dan lain-lain.

Itulah mengapa penting bagi Anda untuk mengurangi konsumsi minyak, terutama saat berdiet.

Tips mengurangi konsumsi minyak dalam makanan
Pilihlah untuk memanggang atau mengukus daripada menggoreng.

Makanan yang digoreng memang enak, tapi ternyata memanggang dan mengukus lebih sehat daripada menggoreng.

Namun, jika ingin makan gorengan, Anda bisa mengurangi atau membatasi porsinya.

Pilih cemilan yang bisa mengurangi minyak, seperti makanan yang dipanggang atau cemilan sehat lainnya.

Ukur jumlah minyak yang digunakan untuk memasak. Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan minyak berlebih saat memasak.

FSSAI (Food Safety and Standards Authority of India) merekomendasikan mengukur minyak dengan sendok takar untuk menghindari minyak berlebih.

Pengukuran minyak adalah salah satu cara untuk mengatur asupan minyak.