Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Tidur yang cukup setiap malam membuat tubuh kita terasa segar di pagi hari, namun apa jadinya jika waktu tidur kita dipersingkat?
Studi terbaru menunjukkan bahwa tidur kurang dari lima jam dikaitkan dengan risiko multimorbiditas (kehadiran lebih dari satu penyakit kronis) pada orang dewasa yang lebih tua.
Gangguan tidur seperti insomnia (sulit tidur), sleep apnea (gangguan tidur yang berpotensi serius ketika napas berhenti dan berlanjut berulang kali), dan sindrom kaki gelisah sering terjadi pada orang tua.
Para ahli menyarankan untuk menemui ahli medis atau dokter spesialis jika kualitas tidur Anda menurun.
Dengan melakukan upaya meningkatkan kualitas tidur, hal tersebut dapat membantu Anda tetap sehat seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Penelitian: Risiko Demensia Dapat Berkurang dengan Penurun Tekanan Darah
Orang dewasa di atas usia 50 yang tidur kurang dari lima jam per malam lebih cenderung berisiko terkena beberapa penyakit kronis, demikian menurut studi baru yang diterbitkan jurnal PLOS Medicine.
Studi tersebut telah dibandingkan dengan kondisi orang-orang dalam kelompok usia yang sama yang tidur tujuh jam.
Menurut penulis utama studi tersebut, Séverine Sabia, penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dan demensia.
