Network
KESEHATAN, OKE FLORES.com - Garam merupakan salah satu bahan bumbu dalam makanan dan terbukti berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Alasannya karena garam dapat mempengaruhi kesehatan kita.
Selain itu, garam juga dapat membantu mengendurkan atau mengencangkan otot, mendukung impuls saraf, serta menyeimbangkan mineral dan air dalam tubuh.
Berikut beberapa tanda bahwa Anda terlalu banyak mengonsumsi garam.
1. pembengkakan
Kembung atau sakit perut adalah beberapa efek samping jangka pendek dari terlalu banyak garam.
Tubuh kita menahan air, sehingga kelebihan cairan menumpuk dan perut terasa penuh. Ingatlah bahwa makanan tinggi natrium tidak selalu terasa asin. Makanan sampah seperti sandwich, pizza, dan makanan kaleng adalah sumber garam yang kaya.
2. tekanan darah tinggi
Ada banyak penyebab tekanan darah tinggi, salah satunya adalah konsumsi garam yang berlebihan. Perubahan tekanan darah terjadi melalui ginjal.
Garam membuat ginjal bekerja lembur untuk menyaring cairan yang tidak dibutuhkan tubuh sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah.
3. Edema
Kembung bisa menjadi tanda kelebihan natrium dalam tubuh kita. Bagian tubuh yang cenderung membengkak akibat natrium antara lain wajah, tangan, kaki, dan pergelangan kaki.
4. Selalu haus
