Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Maag merupakan penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat, mulai dari remaja hingga lansia. Kondisi ini disebabkan oleh peradangan yang terjadi pada dinding lambung.
Pasien mengalami banyak gejala seperti mual, sakit perut, perut bengkak dan lain-lain. Itu kenyamanan yang cukup mengganggu tentunya, apalagi jika terjadi di jalan raya.
Untuk meminimalisirnya, Anda bisa mencoba berolahraga. Bagi penderita maag, olahraga ringan atau sedang mungkin menjadi pilihan yang tepat.
Melansir Fimela dari laman klikdokter.com, inilah 5 jenis olahraga yang cocok dilakukan untuk penderita maag.
1. Yoga
Olahraga yang mengandalkan siklus pernapasan dan peregangan tubuh ini sangat cocok bagi penderita maag. Olahraga ini baik dilakukan karena peregangan otot di sekitar perut akan mengurangi tekanan di dalam lambung.
Selain itu dapat mengurangi tingkat stres, karena stres dipercaya dapat mengganggu sistem pencernaan, salah satunya maag.
2. Jalan Santai
Penderita maag disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan dan tidak banyak gerakan. Maka dari itu, jalan santai adalah ide yang bagus. Gerakan yang terlalu cepat akan membuat otot tegang sehingga perut mendapat banyak tekanan. Dibanding lari, sebaiknya lakukan jalan santai saja. Dengan olahraga ini, penyakit maag akan mudah dikontrol.
