Jalan Kaki Setiap Hari Dapat Menjaga Kesehatan dan Mencegah Penyakit

4. Kualitas tidur yang baik

Anda perlu memiliki kualitas tidur yang baik demi mencegah datangnya penyakit.

Jangan pernah kompromi dengan waktu tidur.
Anda perlu mempertahankan jadwal atau waktu yang tepat untuk tidur dan menghindari pernah makan berat di malam hari.

Tidur yang tepat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, depresi, dan obesitas.***