Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Roti tawar merupakan salah satu makanan favorit bagi seseorang yang memiliki jadwal padat sehingga tidak memiliki waktu untuk memasak.
Untuk menambah kenikmatan roti tawar, banyak dari kita yang mengkombinasikan roti tawar dengan variasi yang berbeda seperti selai, susu, buah, bahkan mentega dan pasta.
Namun tahukah Anda, dibalik kepraktisan dan kenikmatan roti tawar, konsumsi yang berlebihan memiliki efek negatif bagi tubuh.
Studi pada tahun 2018 misalnya, menyebutkan bahwa kebiasaan mengonsumsi roti berkaitan erat dengan naiknya risiko hipertensi.
Studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrients ini mencangkup 2.011 orang dewasa dengan usia rata-rata 37,1 tahun. Hasil penelitian menunjukkan bahwa roti putih berkontribusi meningkatkan tensi darah.
Baca Juga: Berikut Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Pada Masa Pubertas
Temuan lebih detailnya menunjukkan bahwa makan satu potong roti putih sekali atau lebih dalam seminggu, 1,39 kali lebih besar mengalami tekanan darah.
Studi serupa juga dilakukan pada tahun 2014, di mana makan dua porsi atau lebih roti per tiga hari juga berkaitan dengan obesitas.
Bagi yang memiliki riwayat penyakit hipertensi, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi roti tawar. Pilihlah jenis roti gandum yang lebih sehat dan kaya serat.
