Network
Jika kadar asam lemak pada retina terlalu rendah mata akan menjadi kering. Asam lemak omega 3 pada ikan dapat melawan peradangan dan membantu kerja sel mata lebih baik.
3. Wortel
Bukan rahasia lagi kalau dulu orangtua selalu menyuruh kita untuk mengonsumsi wortel demi kesehatan mata.
Wortel memiliki kandungan beta karoten yang tinggi yaitu sebesar 3.784 mcg dan merupakan pecahan dari jenis vitamin A.
4. Sayuran hijau
Kandungan antioksidan dalam sayuran hijau seperti bayam dan kale dapat menjaga mata dari kerusakan akibat polusi udara, sinar matahari, dan udara kotor.
Berikan sayuran hijau kepada Si Kecil sejak dini untuk menjaga kesehatan matanya.
5. Anggur
Jenis buah-buahan yang termasuk ke dalam golongan berry seperti strawberry, blueberry, dan anggur memiliki kandungan vitamin C yang kaya antioksidan.
Vitamin C dalam anggur berfungsi untuk membentuk dan mengelola jaringan ikat yang terdapat di kornea mata.
