Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Salah satu kesehatan yang terpenting yaitu kesehatan mata. Banyak penyakit terkait tentang mata yang mungkin sulit untuk disembuhkan.
Namun dengan mengkonsumsi 9 makanan berikut, bisa untuk menghindari penyakit pada mata dan membuat mata lebih sehat.
Diktuip Okeflores.com melalui akun Instagram @fkui.ukk, simak 9 makanan yang baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Berikut 6 Manfaat Daun Jambu untuk Kesehatan Tubuh
1. Sayuran Berwarna Hijau
Bayam kaya akan vitamin C dan E yang memiliki karotenoid lutein dan zeaxanthin yang merupakan bentuk Vitamin A yang dapat menurunakan risiko penyakit mata jangka panjang.
2. Ikan Salmon
Retina pada mata membutuhkan 2 jenis asam lemak omega-3 agar berfungsi dengan baik, yaitu DHA dan EPA yang dapat ditemukan di ikan salmon, tuna dan makanan laut lainnya.
3. Biji Bunga Matahari atau Kuaci dan Kacang-kacangan
